Дієта 2 дні на тиждень допомагає схуднути ефективніше постійної дієти

На думку безлічі дієтологів, сучасна людина занадто багато і часто їсть, що не було передбачено природою. У ході еволюції ми пристосувалися до тривалих перерв між їжею і до низькокалорійної їжі, а сучасне зловживання їжею не кращим чином позначається на здоров'ї.

Доктор Мішель Харві із США вважає, що скорочення раціону всього на 2 дні на тиждень наблизить людини до його видовому харчуванню і допоможе запобігти безлічі хвороб цивілізації - від діабету і ожиріння до інфаркту.

Дослідження Доктора Харві показало, що дієта 5: 2, що передбачає низькокалорійне харчування 2 дні на тиждень, набагато ефективніше для схуднення та оздоровлення, ніж тривала дієта. Короткочасні обмеження в їжі регулюють рівень гормонів інсуліну і лептину, а також ефективно спалюють жирові відкладення в печінці і на стінках судин.

Така дієта не загрожує зривами: адже людина точно знає, що обмеження не триватимуть довше 2 днів. Для максимального ефекту від дієти 5: 2 необхідно обмежити свій раціон 600-1000 калоріями протягом 2 днів поспіль, а решта 5 днів тижня дотримуватися середземноморської дієти.

Дієта 2 дні на тиждень допомагає схуднути ефективніше постійної дієти





Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Схожі рецепти

Дієта hcg
Дієта hcg
 
3646