Здорове харчування

Властивості чаюВластивості чаюЧай так глибоко проник в нашу культуру і кулінарію, що багато хто просто не мислять сучасне застілля без цього смачного напою. Чай може бути солодким, терпким, міцним, чорним і зеленим, бадьорить і розслаблюючим, а ще може бути корисним і не дуже.>>

Корисні продукти - ТОП 20Корисні продукти - ТОП 20Правильне збалансоване харчування - ось основа здоров'я і довголіття. А корисні продукти ТОП 20 - це список тих продуктів, які повинні з'являтися на вашому столі якщо не щодня, то вже щотижня точно. >>

Най-най корисні продукти харчування TOP10Най-най корисні продукти харчування TOP10Най-най корисні продукти харчування доступні кожному, їх можна купити в будь-якому супермаркеті і в будь-який час року. Але це зовсім не означає, що у вашому холодильнику тепер «поселяться» тільки ці десять продуктів.

Просто не забувайте про них, нехай вони присутні у вашому раціоні і приносять користь вашому організму.>>

Продукти, що знижують тискПродукти, що знижують тискЗначне місце в системі профілактики і лікування проблеми займають прийняті в їжу продукти, що знижують тиск, які безпосередньо впливають на хімічні реакції і процеси в організмі і допомагають утримувати судини в порядку.>>

Продукти, що підвищують гемоглобінПродукти, що підвищують гемоглобінЯкщо вміст гемоглобіну в крові дещо нижче норми, не варто мчати в аптеку і купувати залізовмісні препарати, в цьому випадку із завданням підвищення показників відмінно впораються продукти, що підвищують гемоглобін. Якщо ж картина зовсім гнітюча, ці продукти будуть відмінною підмогою в медикаментозному лікуванні.>>

Здорове харчування для схудненняЗдорове харчування для схудненняБудь-який дієтолог скаже вам, що процеси «безповоротного» схуднення починаються тільки тоді, коли ми приходимо до системи здорового харчування, а не відчуваємо на собі всілякі дієти, повні обмежень і заборон. >>

Здорове харчування на кожен деньЗдорове харчування на кожен день«Людина є те, що він їсть». Стародавні мудреці, як завжди, виявилися праві, і ми можемо переконатися в їх правоті, дивлячись на себе в дзеркало і гортаючи томи своїх історій хвороби ... Сьогодні модно лаяти погану екологію, стреси і шалений темп життя, звинувачуючи їх у нашому поганому самопочутті, але істина рано чи пізно відкривається всім ...>>

Принципи здорового харчуванняПринципи здорового харчуванняХарчові продукти дають людині енергію, а також необхідні речовини для розвитку організму і регулювання обміну речовин, тому їжа повинна бути різноманітною, що містить різні продукти тваринного і рослинного походження. Кожен продукт містить унікальні поживні речовини зі своїм спектром застосування.>>

Продукти, що підвищують тискПродукти, що підвищують тиск Знайти людину, у якого хоч раз у житті не підвищувався або не знижувати б артеріальний тиск, в наш час вкрай важко. «Неважливо себе почуваю, напевно, тиск скаче», - чуємо ми від оточуючих нас людей майже щодня.>>

Білкові продуктиБілкові продуктиДля повноцінного харчування людині потрібні білки. Білкові продукти можуть бути тваринного або рослинного походження, але співвідношення білків з іншими елементами їжі бажано не менше 25-30%. >>

Найбільш шкідливі продукти харчуванняНайбільш шкідливі продукти харчуванняХочеться вірити, що виробники продуктів бажають нам добра і здоров'я, але на практиці це не зовсім так. Споживач звик думати, що ковбаса готується з м'яса, молоко - це дійсно молоко, а випічку готують з борошна, масла і цукру.>>

У яких продуктах міститься калійУ яких продуктах міститься калійБез калію існування людського організму неможливо, він бере участь у регулюванні водно-сольового обміну і підтримує оптимальний стан кислотно-лужного середовища. Від концентрації калію в організмі залежить нормальна робота серця, його ритм, а також діяльність нервів і м'язів.

Крім того, калій стимулює вироблення деяких ферментів і допомагає зменшити набряки.>>

У яких продуктах міститься цинкУ яких продуктах міститься цинкЩе недавно становище цього мікроелемента було хитким і неоднозначним, вчені ніяк не могли прийти до спільної думки, корисний цинк або шкідливий, проте сучасні дослідники говорять про існування цілого ряду цінкозавісімих ферментів, що беруть участь в обмінних процесах нашого організму. Тому варто взяти до уваги висновки вчених і розібратися, в яких продуктах міститься цинк.>>

Продукти, що підвищують імунітетПродукти, що підвищують імунітетОсновну роль у підтримці імунітету грають здоровий спосіб життя, помірні фізичні навантаження і, звичайно ж, правильне харчування. Що ж потрібно для підтримки імунітету?

Поживних речовин, важливих для імунітету, досить багато, тому і харчування має бути різноманітним і збалансованим. >>

Продукти, що підвищують холестеринПродукти, що підвищують холестеринУ морі інформації, що ллється на наші бідні голови, деколи дуже складно буває знайти зерно істини ... Однією з таких неоднозначних тем є холестерин і проблеми, пов'язані з його надмірним рівнем в крові. Холестерином лякають безвідповідальних громадян, які мають зайву вагу і не особливо прагнуть з ним розлучатися. Деякі продукти то піддають опалі, то реабілітують ...>>

У яких продуктах міститься залізоУ яких продуктах міститься залізоНе тільки в яблуках, але і в цілому ряді інших продуктів харчування міститься не тільки саме залізо, але й інші речовини, що допомагають його засвоєнню. Ця стаття присвячена відповіді на питання, в яких продуктах міститься залізо, щоб кожен, у разі потреби, міг пригадати, що можна з'їсти, крім яблук, щоб не допустити залізодефіциту.>>

Харчування школярів - здорове харчуванняХарчування школярів - здорове харчуванняПитання про правильне раціоні харчування дітей шкільного віку хвилює всіх батьків, що піклуються про здоров'я своїх нащадків. Кишенькові гроші, видані на «дрібні витрати», найчастіше витрачаються на шкідливі смакоту, а значить, потрібно не тільки прискіпливо вивчати меню в шкільній їдальні, а й самим скласти такий раціон харчування, при якому всі потреби зростаючого організму будуть задоволені в повній мірі.>>

У яких продуктах міститься йодУ яких продуктах міститься йодЙод необхідний нашому організму не тільки зовні, але і всередині. Однак це аж ніяк не означає, що слід приймати всередину перераховані вище лікарські препарати.

Потрібно тільки з'ясувати, в яких продуктах міститься йод, і включити їх в своє меню.>>

У яких продуктах міститься клітковинаУ яких продуктах міститься клітковинаКожен день ми всі щось їмо, при цьому більшість людей цікавляться корисними свойстваміпрінімаемой їжі. Так, всім відомо про користь рослинних продуктів, але найчастіше говорять про великому вмісті в них всіляких вітамінів і поживних речовин і рідко згадують про такий важливий елемент, як клітковина.

Тим часом, її вже назвали однією із складових частин рецепта довголіття і відмінним засобом для підтримки міцного здоров'я.>>

У яких продуктах містяться вуглеводиУ яких продуктах містяться вуглеводиБлизько 50-60% всієї енергії, одержуваної організмом, припадає на частку вуглеводів. Чому так важливо знати, в яких продуктах містяться вуглеводи?

Ця інформація важлива для тих, хто стежить за своєю вагою і хоче якомога довше залишатися здоровим. >>

Зелений чай - смачно і корисноЗелений чай - смачно і корисноСправжній свіжий китайський зелений чай солодкий, ароматний і дуже корисний. Ми розповімо про сорти зеленого чаю, кращому способі заварювання і корисних властивостях цього прекрасного напою. >>

У яких продуктах міститься кальційУ яких продуктах міститься кальційНаші мами, бабусі і навіть реклама, яку постійно показують по телевізору, говорять про те, що організм кожної людини потребує кальцію. Дійсно, кальцій є важливим елементом, без якого наше життя просто неможлива.>>

У яких продуктах міститься вітамін ВУ яких продуктах міститься вітамін ВВсі розмови про те, що за літо потрібно встигнути поповнити запаси вітамінів в організмі, яких вистачить на цілий рік, в даному випадку не мають сенсу. Запас вітамінів групи В слід поповнювати в організмі щодня. Крім того не слід забувати, що вітамін В руйнується алкоголем, рафінованими цукрами, нікотином і кофеїном, тому більшість людей відчуває його недолік, і тому так важливо знати, в яких продуктах міститься вітамін В.>>

Найдешевші продукти, корисні для здоров'яНайдешевші продукти, корисні для здоров'яЧомусь прийнято вважати, що тільки багаті можуть дозволити собі харчуватися здоровою їжею, а людям із середнім достатком доводиться економити на своєму здоров'ї і вибирати продукти не з їх поживної цінності, а за вартістю. KEDEM.R взявся розвіяти цей міф.

Ми виявили безліч корисних продуктів, які незважаючи ні на що залишаються дешевими.>>

Меню на тиждень. Здорове харчуванняМеню на тиждень.

Здорове харчуванняПропонуємо вашій увазі меню на тиждень, яке може стати якоюсь перехідним ступенем від звичайного раціону, з достатком напівфабрикатів, магазинних соусів і смаженої їжі до раціону правильному, збалансованому. Різко змінювати свої звички під силу не всім, тому спробуйте лише трохи змінити способи приготування звичних продуктів і додати більше свіжих фруктів і овочів в своє меню.

>>

Великий піст 2012. Харчуємося пісно і правильноВеликий піст 2012.

Харчуємося пісно і правильноПост, навіть найдовший і строгий, не представляє ніякої небезпеки для здоров'я, якщо під час нього правильно харчуватися. Правильно - значить різноманітно, нехай і обмежуючи себе в тваринної їжі.

Наші предки не були дрімучими «личакарів». Вони були набагато мудріші нас. Офіційна наука давно визнала той факт, що постійне вживання продуктів тваринного походження може серйозно нашкодити здоров'ю.

>>



Як наростити м'язову масуЯк наростити м'язову масуНа тлі загального захоплення дієтами, спрямованими на зниження ваги і позбавлення від ненависних кілограмів, стаття про збільшення маси може здатися знущанням. Тим не менше, існують люди, для яких проблема нарощування ваги є дуже актуальною.

Це культуристи (гори м'язів!), Спортсмени-важкоатлети і люди астенічного статури, вічні стройняшки.>>

Зігріваючі напоїЗігріваючі напоїЗими не ті пішли, морозу майже не буває, сонця немає, зате частенько буває дощ, сльота і вітер. Більш того, пів-осені і майже полвесни скоріше схожі на зимову відлигу, і хочеться закутатися в тепле і пухнасте і побалувати себе зігріваючими напоями з ароматами і смаками літніх трав або далеких країн.>>

Новий рік без наслідків для фігуриНовий рік без наслідків для фігуриВи вже розпланували новорічне меню? Точно знаєте, що будете готувати, як прикрашати і в якій послідовності подавати?

Відмінно! Тепер потрібно задуматися про те, як все це з'їсти і не набрати енну кількість зайвих кілограмів. А вони обов'язково з'являться, якщо новорічне застілля обернеться банальної обжіраловка з неодмінними випивкою ... Хтось заперечить, що, мовляв, Новий рік буває раз на рік, можна і розслабитися!>>

Харчування восениХарчування восениВи помічаєте, як з настанням холодів у Вас підвищується апетит? Хочеться всяких булочок, м'яса з картоплею і багато-багато солодощів ... Розумний організм починає інстинктивно накопичувати жирок «про запас».

Ну як йому довести, що у нас є теплий одяг, і такі запаси нас зовсім не радують? Сідати на сувору дієту восени ні в якому разі не можна, адже будь-яка дієта - це обов'язково позбавлення та обмеження. >>

СироїдінняСироїдінняЯкщо придивитися до сучасним принципам здорового харчування, то можна помітити, що дієтологи часто запозичують найбільш вдалі рекомендації саме з цих «химерних», «ненормальних», «неправильних» течій. Одне з таких течій - сироїдіння.>>

Літній чайЛітній чайКращий річний чай - це зелений та білий чай. Дивно, але навіть гарячими вони втамовують спрагу: допомагають знизити температуру тіла і відчути полегшення в спеку.

На перший погляд, такого не може бути, поки кожен, хто сумнівається, чи не спробує особисто провести досвід. Ми ж довіритися досвіду Сходу, де про спеку знають набагато більше нас ...>>

Правильний раціон харчуванняПравильний раціон харчуванняНапевно, всі ми хоча б один раз замислювалися над тим, чи правильно ми харчуємося. І не важливо, що приводить нас до цих думок - невдоволення своєю фігурою або негаразди зі здоров'ям - висновок один: треба щось міняти.

Інтернет переповнений чудо-дієтами, що обіцяють «моментальний і тривалий ефект», поради дієтологів і фахівців з харчування зустрічаються мало не на кожному сайті. А «піраміди харчування»? Спочатку американські, потім «виправлені» європейські ... І, здавалося б, ось вона, істина - бери і користуйся ...>>

Харчування влітку. Що є і що не є в спекуХарчування влітку.

Що є і що не є в спекуНарешті ми дочекалися літа! Адже літо - це не тільки час відпусток, відпочинку на дачі, поїздок «на природу».

Літо - це можливість наїстися вітамінів «про запас», побалувати себе свіжими, щойно з грядки овочами та фруктами, і - що вже гріха таїти - скинути пару-трійку кілограм. >>

Роздільне харчуванняРоздільне харчуванняПро принципи роздільного харчування чули, напевно, все. Якщо в колі ваших знайомих немає ярого прихильника цієї дієти, то вважайте, що вам пощастило.

Ніхто не закликатиме вас «не травити» свій організм, вимагати змітати гарнір з тарілки, на якій лежить м'ясо, і з жахом дивитися на бутерброд, що складається з «несумісних» продуктів.>>

Чиста вода - головна таємниця корисного і смачного супуЧиста вода - головна таємниця корисного і смачного супуПісля візитів до родичів в інші міста або туристичних вояжів, як часто хочеться повторити вдома смачні супи, які спробували там. От би ще раз насолодитися дивовижним смаком українського борщу, або фінського рибного супу, або цибулевої юшки з Провансу, або знаменитої юшки по-сегедськи, або лагман з Чимкента.>>

Піст - це просто і смачноПіст - це просто і смачноПрийнято вважати, що Великої піст - це подвиг, страждання, випробування, боротьба з спокусами, і не кожна людина здатна витримати 7 тижнів на вбогому пайку. Але чому харчування в пост має бути мізерним?

Це в корені невірний погляд. Хоча мета посту - очищення у всіх сенсах, голодувати зовсім не обов'язково.



Досить більш відповідально підходити до планування раціону.>>

Зігріємося, або як дожити до весни і не здатися простудЗігріємося, або як дожити до весни і не здатися простудЗима перевалила за середину, але так далеко ще до весни, тепла, сонечка. І все частіше чіпляється застуда - не смертельно, але неприємно.

А чи знаєте ви, що можна харчуватися так, що вам не буде страшна ніяка застуда? І це не жарт.>>

Сніданок: корисний, здоровий, правильнийСніданок: корисний, здоровий, правильнийУсім відома приказка радить сніданок з'їдати самому, обідом ділитися з другом, а вечерю так взагалі віддати ворогу. Але чи правильна ця стратегія з точки зору дієтологів? Сніданок допомагає нам прокинутися і підняти настрій, а для багатьох з нас він взагалі може стати єдиним часом протягом дня ...>>

Що таке антиоксидантиЩо таке антиоксидантиУ наші дні нікого не здивуєш словом «антиоксиданти» - рідкісна реклама продуктів обходиться без нього. «Харчові продукти, що містять антиоксиданти», «косметика з антиоксидантами», «антиоксиданти, що подовжують молодість» ... А адже ще якихось 30 років тому про антиоксиданти знали лише вузькі фахівці. І використовували їх для уповільнення окислювальних процесів в ... гумі!>>

Жири: вороги чи друзіЖири: вороги чи друзіВсі ми зі шкільних уроків біології пам'ятаємо, що для нормальної життєдіяльності людського організму необхідно три компонента, три, так би мовити, стовпи: білки, жири і вуглеводи. І якщо з білками-вуглеводами все більш-менш зрозуміло, то жири викликають неоднозначну реакцію.>>

Висівковий хліб: користь для здоров'яВисівковий хліб: користь для здоров'я Здавалося б - хліб з більш якісною, очищеної від усього зайвого борошна і повинен бути вищої якості, адже здавна всі зусилля майстрів-пекарів зводилися до того, щоб зробити хліб «ще пишніше і біліше». Ан ні - дослідження, які проводилися в цій області, показали, що «смачно і красиво» не завжди означає «корисно».>>

Правильний сніданок для школяраПравильний сніданок для школяраПерше вересня в Росії - дуже урочистий день і для школярів, і для їхніх батьків. Пролітає він миттю, а після починаються трудові будні: багато батьків в поспіху забувають, що сніданок школяра повинен бути не тільки швидким, але і, по можливості, смачним.

Однак у першу чергу, сніданок повинен бути корисним.>>

Найкорисніші кухні світуНайкорисніші кухні світуКожен з нас рано чи пізно приходить до розуміння того, що їжа повинна бути не тільки смачною і ситної, але і корисною. При нестачі знань у цій області є загроза зануритися у вивчення всіляких систем харчування, властивостей продуктів і хитромудрих рецептів, тим більше, що в наш інформаційний вік це доступно кожному.

Але є й інший шлях, більш безпечний і приємний - вивчення принципів традиційних кухонь.>>

Продукти - антидепресантиПродукти - антидепресантиВсім знайомий стан, коли нічого в житті не радує, все набридло, нічого не хочеться, і навіть теплі промені весняного сонця не рятують. Ми сумуємо, нервуємо, погано спимо, тобто, перебуваємо в стані стресу, з якого потрібно якось вибиратися.

У цьому нам допоможуть природні антидепресанти.>>

Кропива, кульбаба, лопух та інші підніжні вітаміниКропива, кульбаба, лопух та інші підніжні вітаміниУ цій статті ми розповімо, як невеликий похід в ліс, до річки, і навіть просто на дачу може збагатити Ваш стіл вітамінами не менше, аніж похід до супермаркету, де можна знайти лише овочі та фрукти, привезені здалеку, а в кращому випадку - зелень з місцевих парників.>>

TOP 10 продуктів для красивих зубівTOP 10 продуктів для красивих зубівДе ховається жіноча чарівність? У чому секрет привабливості?

Що нищить чоловіків наповал? Красива посмішка. А гарна посмішка - це, насамперед, здорові і міцні зуби.

Комусь це дістається від природи, іншим же доведеться попрацювати над собою, щоб досягти бажаного результату.>>

Харчування для зоруХарчування для зоруПравильне, добре збалансоване харчування вкрай важливо не тільки для здоров'я вашого тіла в цілому, але і для здоров'я кожного органу зокрема. Давайте сьогодні зупинимося на одному з найважливіших для пізнання світу органі - на наших очах.>>

Харчування для мозку: їжа для розумуХарчування для мозку: їжа для розумуМозок можна назвати центральним комп'ютером нашого організму, який контролює роботу всіх органів нашого тіла. Виконуючи одночасно величезну кількість завдань надзвичайної важливості, мозок вимагає своєчасного і правильного харчування, відсутність або недостатність якого може призвести до швидкого зношування і навіть пошкодження клітин мозку.>>

Морепродукти і ваше здоров'яМорепродукти і ваше здоров'яРиба і морепродукти є важливою складовою здорового раціону харчування. Це скаже вам будь-який сучасний дієтолог.

Морепродукти містять високоякісний білок і багато найважливіших поживних речовин. При цьому риба і морепродукти майже не містять насичених жирів і багаті омега-3 жирними кислотами.

Добре збалансована дієта, що включає в себе два-три рибних страви або страви з морепродуктів, скорочує ризик розвитку серцево-судинних захворювань, як мінімум, удвічі.>>

Як правильно харчуватися при заняттях спортомЯк правильно харчуватися при заняттях спортомСпорт, фітнес - для багатьох це давно вже не просто слова, а спосіб життя. Ці люди, без сумніву, обізнані про те, як бажано харчуватися при регулярних (хай і на аматорському рівні) заняттях спортом.

Однак є й інша категорія - початківці спортсмени. Ті, хто, нарешті, зважився, переборов лінь і записався в тренажерний зал.

Цей текст про правильне харчування при заняттях спортом останнім буде, напевно, більш цікавий. Хоча, можливо, «профі» також підкреслять для себе щось нове.>>

Зимова трапеза: смачно і поживноЗимова трапеза: смачно і поживноОтже, зима. В принципі, нині не спостерігається величезної різниці між «літніми» і «зимовими» продуктами.

У тому сенсі, що зараз в будь-який час року в магазині або на ринку можна, наприклад, купити овочі, фрукти, зелень, іноді їх привозять «за тридев'ять земель», що відбивається на ціні, але все ж вони є. Проте варто зазначити, що, на думку багатьох дієтологів, краще харчуватися місцевими сезонними продуктами.>>

Чарівна гречка прямо з печі!Чарівна гречка прямо з печі!З цією крупою ми знайомі з самого дитинства.

Малюки наминали гречану кашу за сніданком, запиваючи молоком, для дорослих гречка - улюблений гарнір до м'яса або риби. Гречану кашу їдять з маслом, соєвим соусом, томатною пастою, зеленим горошком.

У кожного свої рецепти цієї страви. Недарма кажуть, що гречка - один з найулюбленіших продуктів росіян.>>

Жива їжа: проросткиЖива їжа: проросткиПророщування пшениці та інших насіння - це не примха кількох останніх десятиліть, а давня традиція, яка налічує понад 5000 років. Китайські селяни, тібетскіедолгожітелі та індійські йоги пророщували злаки, бобові, горіхи і навіть насіння трав.

Єгиптяни, першими освоїли вирощування пшениці, починали її використовувати саме з пророщування.>>

Їжа, яка лікує. 10 порад по правильному поєднанню продуктівЇжа, яка лікує. 10 порад по правильному поєднанню продуктівЗдорове харчування нагадує математику: віднімання жирів, підрахунок калорій, ділення порцій.Но давайте згадаємо про те, що правильне поєднання продуктів, часом набагато важливіше простого підрахунку калорій і жирів.

Змішування лише двох різних видів поживних продуктів, може призвести до приголомшливої різниці в поживних властивостях і ...>>

Вплив апельсинів на здоров'я людиниВплив апельсинів на здоров'я людиниАпельсини, в усьому їх розмаїтті, від свіжих плодів до свіжовичавленого апельсинового соку, дають можливість не тільки насолодитися їх чудовим смаком і ароматом, але і приносять велику користь нашому здоров'ю.>>

Чотири основні кроки до здорового харчуванняЧотири основні кроки до здорового харчуванняВибір більш здорового і корисного харчування може починатися зі зміни свого звичного раціону, але для цього необхідно докласти ряд зусиль, які цілком під силу кожному.>>

Вітаміни: основа життяВітаміни: основа життяВесна - це період, коли у що б то не стало потрібно знаходити джерела вітамінів і бути красивими і здоровими. Більшу частину вітамінів людина отримує з їжею, менше - з рідинами, ще трохи від сонця.>>

Вегетаріанська харчова пірамідаВегетаріанська харчова пірамідаРослинна їжа - найважливіший елемент здорового способу життя, але тільки в тому випадку, якщо дієта збалансована. У багатому розмаїтті злаків, овочів, фруктів, ягід, бобових, горіхів і насіння навіть без додавання молочних продуктів містяться всі компоненти здорового харчування.>>

Корисні властивості чорниціКорисні властивості чорниціДієтологи радять включати в денний раціон фрукти, овочі і ягоди різного кольору, оскільки вони містять різні корисні речовини і забезпечують достатню кількість вітамінів, мінералів та інших необхідних речовин.>>

Про користь журавлиниПро користь журавлиниЯгоди журавлини, як і інші кислі дари природи, набагато ефективніше вітамінних комплексів в таблетках, тому що вони містять велику різноманітність вітамінів.>>

Коротко про здорове харчуванняКоротко про здорове харчуванняХарчуватися здоровою їжею не важко, якщо Ви знаєте, чого хочете. Необхідно лише ретельно спланувати меню сім'ї до походу за продуктами і використовувати щадні методи кулінарної обробки.>>

Що корисного в суниці?Що корисного в суниці?Всі ми знаємо, що суниця і полуниця дуже смачні.

Але крім чудового смаку ці ягоди дуже корисні. Включивши суницю і полуницю в денний раціон, Ви відчуєте поліпшення самопочуття і настрою.>>

Харчування дитини: ростимо вундеркіндаХарчування дитини: ростимо вундеркіндаБезсумнівно, розумна дитина - це радість для батьків. Однак високі розумові здібності це не тільки вроджені якості, їх також можна розвинути.

І важливу роль в розвитку інтелекту вашої дитини грає його харчування.>>

Готуємо на паруГотуємо на паруПриготування їжі на пару - найстародавніший спосіб кулінарної обробки. Ще до знайомства з вогнем наші предки мали можливість розігрівати і розм'якшувати рибу, коріння та фрукти на каменях біля гарячих джерел.>>

Цілюща сила пророщених зеренЦілюща сила пророщених зеренЩе з давніх часів людина використовувала пророщені зерна у своєму харчуванні. Індійські веди і грецький античний вчений Гіппократ залишили нам згадка про цілющі властивості паростків пророщеного зерна.>>

Авітаміноз: весняне харчуванняАвітаміноз: весняне харчуванняНестача вітамінів і сонячних променів призводить до того, що наш організм слабшає. І для того, щоб весна дарувала нам лише радість, з її приходом краще впритул зайнятися своїм здоров'ям.>>

Про корисні властивості зеленого чаюПро корисні властивості зеленого чаюЗелений чай визнаний першим з 10 продуктів, що сприяють здоров'ю та довголіттю. Мінімальна обробка цього сорту чаю зберігає більшість вітамінів, мінералів та інших біоактивних речовин, що впливають на всі органи і системи людського організму.>>

П'ять головних продуктів для ваших дітейП'ять головних продуктів для ваших дітейХарчування дітей має бути збалансованим, корисним і поживним, що гарантує здорове розумовий і фізичний розвиток, - про це знає будь-яка мама. Але, на жаль, в сучасному світі з його фаст-фудами і спокусливими солодкими і газованими смаколиками не так-то просто буває встежити за «цнотливістю» харчування наших дітей.>>

Як втратити вагу, не втрачаючи апетиту - 2Як втратити вагу, не втрачаючи апетиту - 2Нова десятка рад з приводу схуднення та оздоровлення. Дивно, але проявляючи зовсім небагато уваги до свого раціону, можна перестати думати про ненависних дієтах і насолоджуватися улюбленою їжею, практично не обмежуючи своїх бажань.>>

Як втратити вагу, не втрачаючи апетитуЯк втратити вагу, не втрачаючи апетитуЗовсім необов'язково вдаватися до крайніх заходів, починаючи війну з власною вагою. Виснажливі дієти не завжди дають довгоочікувані результати, зате настрій псують неабияк.>>

Перший крок до вегетаріанстваПерший крок до вегетаріанстваЗараз вегетаріанське рух стає все більш широким і актуальним. На жаль, незважаючи на свій розвиток, знання багатьох людей про вегетаріанство досить обмежені і не завжди вірні.

Часто між поняттями «бути вегетаріанцем» і «вести здоровий спосіб життя» у свідомості людей стоїть знак рівності. Це вірно, але лише частково, тому що в сутність вегетаріанства вплетені не тільки турбота про здоров'я, але й релігійні, філософські, соціальні та інші мотиви.>>

Найпоширеніші помилки про їжуНайпоширеніші помилки про їжу«Напівфабрикати - це зручно і розумно», «Харчуватися потрібно три рази на день», «Кращий спосіб схуднути - сісти на дієту» ... Це лише деякі омани про їжу, найголовніше джерелі людського існування. Список хибних уявлень про їжу, поширених у сучасному суспільстві, ми відкрили вісьмома найбільш живучими міфами.>>

П'ять порцій вітамінівП'ять порцій вітамінівНавесні, коли наш організм ослаблений і потребує великої кількості вітамінів, свіжі фрукти і овочі просто необхідно ввести в свій щоденний раціон, щоб завжди бути у відмінній формі. Тому, дбаючи про те, щоб на вашому столі щодня були рослинні продукти харчування, в яких містяться високоякісні субстанції - вітаміни, мінеральні речовини і мікроелементи, ви піклуєтеся в першу чергу про власне здоров'я і здоров'я близьких.>>





Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Схожі рецепти